大阪マラソン2024 なないろ練習会
本イベントは終了いたしました。たくさんのご参加ありがとうございました。
今年も、ミズノさんのご協力のもと、大阪マラソン恒例の【なないろ練習会】を実施いたします！
フルマラソンを走りきるために、初めての方も、ランニング上級者の方も、是非ご参加ください！
練習会は全9回、最後は、20kmの淀川での計測ありの回を準備しております。
大阪マラソンを走られない方の参加も可能です！
みんなで大阪の街を走りましょう！！
練習メニュー例
・5km ・10km ・20km
・500m×10本+200m
・200m(38秒～42秒)
実施概要
| テーマ | 大阪マラソン2024に向けたトレーニング |
|---|---|
| 主催 | 大阪マラソン組織委員会 |
| 運営協力 | ミズノ株式会社、ミズノスポーツサービス株式会社 |
| 日時 | |
| 申込期間 |
|
| 集合場所 | ミズノランニングヨドヤバシ （2月11日のみ淀川河川公園） |
| 料金 | ④〜⑧の日程 参加費：2,200円（税込） 定員50名 ⑨最終日 参加費：3,800円（税込） 定員300名 |
| 対象 | ALLランナー |
| 人数 | 50名（各回） ※最終日の2月11日（日）のみ300名 |
| コーチ・ 応援サポートランナー ※情報は随時更新いたします。 |
④1月8日(月) コーチ：
応援サポートランナー：
⑤1月13日(土) コーチ：
応援サポートランナー：
⑥1月19日(金) コーチ：
応援サポートランナー：
⑦1月27日(土) コーチ：
応援サポートランナー：
⑧2月3日(土) コーチ：
応援サポートランナー：
⑨2月11日(日) コーチ：
※各走行レベルごとのペースメーカーを配置 応援サポートランナー：
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| 注意事項 |
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イベント内容
| 日時 | 集合場所 | 内容 | |
|---|---|---|---|
| 4 | 1月8日（月）9：30～11：30 申込受付中 |
ミズノランニングヨドヤバシ | マラソン対策筋力トレーニング① 8～12km（インターバル） |
| 5 | 1月13日（土）9：30～11：30 申込受付中 |
ミズノランニングヨドヤバシ | マラソン対策筋力トレーニング② 8～12km（ペース走） |
| 6 | 1月19日（金）19：30～21：30 申込受付中 |
ミズノランニングヨドヤバシ | マラソン対策筋力トレーニング③ 8～12km（インターバル走） |
| 7 | 1月27日（土）9：30～11：30 申込受付中 |
ミズノランニングヨドヤバシ | マラソン攻略ランニングレッスン① 8～12km（ペース走） |
| 8 | 2月3日（土）9：30～11：30 申込受付中 |
ミズノランニングヨドヤバシ | マラソン攻略ランニングレッスン② 8～12km（ペース走） |
| ★9 | 2月11日（日）9：30～13：00 申込受付中 |
淀川河川公園 | 20km |
最終回特別編について
2月11日（日）9:30～13:00
これまで練習会の集大成！？マラソン本番に向けた20kを自分がどれくらいの時間で走れるかを確認する絶好の機会となります！
抽選でミズノのランニングシューズやランニングパンツもゲットできるかも！
是非、ご参加ください！
「なないろ練習会 最終回特別版 20kmラン＠淀川河川敷 周回コース」
実施、集合場所： 淀川河川公園 西中島地区
住所： 大阪府大阪市淀川区西中島２丁目１地先
参加費： 3,800円（税込）
抽選会あり：
賞品
シューズ2足、マルチポケットパンツ2枚、FORM診断2名
定員： 300名
コーチ：
山崎コーチ、田中コーチほか、各走行レベルのペースメーカーを配置
ペースメーカーは、
1km4分→1人、1km4分30秒→1人、1km5分→1人、km5分30秒→1人、1km6分→1人
計5名が付きます。
内容：
大阪マラソン本番に向けた20kmタイムトライアルを実施。
レベル毎のペースメーカーを配置しますので、レース前の調整にどうぞ。
集合場所を起点とし、川上（A地点）→川下（C地点）片道3kmのコースを3周、A地点→B地点の片道1kmのコースを1周、計20kmのコースとなります。
応援サポート芸人： 河野良祐（令和喜多みな実）、ウーイェイよしたか（スマイル）、眞鍋杏樹（NMB48）、坂下真心（NMB48）、市川（女と男）、ワダちゃん（女と男）、福本愛菜、貫太郎、アシダヒモビッチ、門野（アーネスト）、十田卓（十手リンジン）、エナジー西手（十手リンジン）、高山トモヒロ（ケツカッチン）
当日スケジュール：
8:00〜 受付開始、各自着替えなど準備
9:00〜 開会式、出演者挨拶、準備運動など
9:30〜 走行スタート
11:00頃 抽選会スタート進行：令和喜多みな実河野、十手リンジン
12:30 走行終了
13:00 イベント終了
★注意事項
- 当日は計測を行います。
- 皆様にゼッケンを配布させていただきます。受付時にお名前をお伝えいただき、引き換えでゼッケンをお渡しいたします。
- 当日の制限時間を3時間とさせていただきます。
- 当日、運営サイドの公式SNSへの掲載用の写真撮影や配信用動画撮影の可能性がございます。
当日、出演承諾書をご用意させていただき、承認の際は署名をいただきたいと考えております。 - 雨天決行となります。荒天時は、当日の朝6時に公式HPにてお知らせをさせていただきます。
- 給水のご用意はございますが、各自でも水分補給のご用意をお願いいたします。
- 12：10時点で、3kmコースを終えられていない方に関しては、ラストの1km周回コースは、なしとさせていただきます。ご了承ください。
当日のスケジュール例
【基本的なタイムスケジュール】
◎9:30開始の場合
9:00 集合・受付
9:30 挨拶、準備運動など
9:40 徒歩にて中之島公園へ移動
10:00 レッスン開始（走り方指導、ペース走など）
11:10 ジョギングにて戻り
11:20 終わりのストレッチなど
11:30 終了
◎19:30開始の場合
19:00 集合・受付
19:30 挨拶、準備運動など
19:40 徒歩にて中之島公園へ移動
20:00 レッスン開始（走り方指導、ペース走など）
21:10 ジョギングにて戻り
21:20 終わりのストレッチなど
21:30 終了
各会場のコースについて
ミズノランニングヨドヤバシ開催
ミズノランニングヨドヤバシ→中之島公園内を走行
大集団にならないように15～20名で広がらないように走行。
隊列を前後のスタッフが随時確認1名ずつ帯同。
＜移動コース＞
ミズノランニングヨドヤバシ～中之島公園
＜ランニングコース＞
中之島公園（約1km）
淀川河川公園開催
